お礼 投稿者：２組 井川 投稿日：2010/07/02(Fri) 22:02 No.429
兼田さん、情報ありがとうございます。
いわゆる５０肩を患った経験のある方、他にも多数おられると思います。実は小生も今の右肩痛の前に、左の５０肩に見舞われました。着替えするにも四苦八苦するほで、それでゴルフを止め、テニスに専念することになりました。左手でサーブのトスをするにも痛いような状況でプレイを続けるうちに、一年ほどで知らぬ間に痛みはなくなっていました。
そして今度は右肩にきたわけです。左に比べて、右はテニスをやっているうちに痛みがきたわけで、その意味で左の場合とはちょっと違うかなと思っています。少々痛くても若いときには野球やっていたので、その内に痛みはなくなるだろうとたかをくくっていましたが、回復しかかったなと思えばまた痛くなるような状況で、今はプレイすっかり止めています。
先だって、専門外ですが木原君にアドバイスもらって、インナーマッスルを鍛える方法を試していましたが、それもなかなか思い通りいかなくて中断している状況です。
ちょっと話がくどくなりましたが、アスリートを自認していた自分としては、これからの最大の楽しみを奪われそうなのが不安で何とも無念の思いでくどくど述べた次第です。同級生のよしみで、みなさんに甘えてしまいました。済みません。
兼田さんのアドバイス有難いです。聞いてもらってだけでなく、経験を教えていただいて元気づけられます。
これに懲りずに、また報告したいと思います。皆さんよろしく。
Re: お礼 - ４組 森永 2010/07/04(Sun) 00:34 No.430
井川君、我々の年代だとほとんど５０肩になっているね。
木原ドクターからの指導があっているので、素人があれこれ言うのもなんだけど、私の治療法をとりあえず紹介します。
やはり、肩の筋肉が落ちているのが原因と思われ、自分で我流でやったのは①風呂上りに肩を前後に２０回程度回す。②ふすまのかもいなどに指を引っ掛けてぶらさがるように３０秒ほど痛い方の腕を伸ばす③次はその状態で３０回ほど上下に曲げ伸ばしする④（あればだけど）軽めでいいので鉄アレイを痛いほうで握って前後、左右、上下に動かす（鉄アレイがなければなにかそのくらいの重さのものでいいと思う・・例えば本とか）
私はこれを続けて１週間くらいで直ったけど、個人差があるので必ず直るとは保証できないので、あわなかったらごめんです。
まあ、ご参考までに。
| 